为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》及教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》精神，落实“健康第一”教育理念，践行“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”的五育融心理念，构建校园全员育心工作体系，扎实推进大学生心理健康教育提质增效。根据我校学生工作整体部署与心理健康教育专项工作计划，外国语学院于近期开展了以“五育润心，逐光而行”为主题的“第二十届5・25心理健康活动月”宣传教育系列活动。

外国语学院第三届“用心拼搭，暖心相伴”趣味积木拼搭活动

为落实立德树人根本任务，坚持五育并举，践行“健康第一”教育理念，将身心健康作为学生全面发展的前提和基础，以沉浸式、体验式的手作活动调节情绪、舒缓压力、健全人格，5月13日，外国语学院二级心理辅导站于南区四公寓202室“一站式”服务大厅开展“用心拼搭，暖心相伴”趣味积木拼搭活动，旨在让学生在指尖的创意拼搭中感受手作治愈，在协作交流中拥抱温暖，为春日校园增添一抹灵动的色彩。

活动伊始，工作人员有序将参与学生进行分组，为各小组逐一分发微颗粒积木、拼装说明书等活动材料，并通过现场实操示范与细致讲解，帮助同学们快速熟悉活动流程、掌握拼搭要领，为后续开展创意拼搭筑牢基础。讲解环节结束后，同学们迅速投入到创作中。大家各有思路，有的对照图纸精准分类每一颗积木颗粒，力求拼装精准无误；有的分工协作，共同攻克拼装过程中的难点问题；还有的跳出图纸框架，在反复尝试中解锁独属于自己的创意造型。原本零散的彩色微颗粒积木，逐渐拼凑成一个个灵动可爱的作品，每一次积木卡扣的精准对接，都让成就感在同学们心中悄然生长。

此次趣味积木拼搭活动，将趣味性与素养教育有机结合，实现了在动手实践中滋养心灵、在交流互动中健全人格。未来，外国语学院二级心理辅导站将继续秉持促进学生身心健康、全面发展的目标，推出更多贴合学生需求的特色活动，为学生的身心健康成长保驾护航。

“心向阳光，护航成长”心理健康主题班会

为进一步筑牢外国语学院心理健康教育防线，引导学子关注自身心理状态，营造温暖互助、积极向上的班级氛围，外国语学院组织开展了以“心向阳光，护航成长”为主题的心理健康班会。本次班会覆盖全院各年级、各专业，各班结合学生成长特点定制主题与内容，形式丰富、互动性强，让心理健康教育走进班级、走进心间。本次主题班会围绕自我认知、情绪管理、阶段压力缓解、人际互助四大核心展开，各班精准对接学生的心理需求，让班会内容更具针对性、实效性。

此次心理健康主题班会的开展，使全院学生系统认识到心理健康的重要性，切实掌握了情绪调节、压力应对的实用技巧，对自身心理状态有了更清晰的认知，有效缓解了开学焦虑、考试焦虑、毕业就业压力等负面情绪。同时，班会进一步凝聚了班级力量，构建起互助友爱的班级心理支持网络，让学子在集体中感受温暖与陪伴。

学院党支部开展“擦亮党员名片，从心赋能前行”心理健康教育专题党建活动

为充分发挥党支部战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，推动党建工作与学生心理健康教育深度融合、同频共振，切实将党员初心使命与育人职责落到实处，外国语学院24级学生党支部以“擦亮党员名片，从心赋能前行”为主题开展学生心理健康教育专题党建活动，用心、用情为学生心灵成长保驾护航，本次活动由党支部书记丁鑫博主持。

24级学生党支部组织党员深入学习上级关于心理健康教育工作的文件精神，精准把握心理健康教育作为立德树人重要内容、保障学生健康成长底线工程的核心定位。同时结合党支部工作实际，详细阐释“擦亮党员名片，从心赋能前行”的深刻内涵，以初心、爱心、耐心，全方位为学生心理赋能、为育人工作赋能、为党支部建设赋能。

研讨交流后，丁鑫博对学生心理健康教育重点工作进行说明和部署，推动党建与心理育人工作落地见效。一是要建立“党员心理关怀岗”，每名党员精准对接对应班级、宿舍及重点关注学生，严格落实定期谈心、定期走访、定期反馈机制，把暖心关怀送到学生身边；二是开展“暖心陪伴”专项行动，组织学业帮扶、情绪疏导等系列活动，用真心、细心、耐心守护学生心理健康；三是强化心理育人能力，定期组织心理知识学习、沟通技巧培训、危机干预演练，锤炼党员开展心理工作的专业本领。

此次专题活动，为党支部进一步做好学生心理健康教育工作明晰了工作方向、凝聚了奋进力量。下一步，党支部将把学生心理健康工作作为日常重点工作抓实抓细抓常，督促全体党员严格落实主动发现、主动关怀、主动报告、主动帮扶的工作要求。全体党员也将以实际行动擦亮党员名片，用暖心服务践行初心使命，全力推动学院学生心理健康教育工作高质量发展。

“语”过天晴系列团体辅导活动

“以刮代笔，画见心声”解压艺术手刮画团体心理辅导

为传承中华美育精神，创新心理健康教育形式，4月16日，外国语学院二级心理辅导站开展主题为“以刮代笔，画见心声”的解压艺术手刮画活动。本次活动由学院心理健康负责教师白雨卉主持，旨在引导学生沉浸式体验手刮画，在指尖创作中疏解情绪压力。

在刮画创作环节，同学们手持木笔，怀着期待与好奇，轻柔划开表层，探索多彩底色。随着笔尖游走，富有创意的图案逐渐显现，凝聚着温暖与想象的画面跃然纸上。笔触流转间，色彩自然绽放；在专注创作中，压力有效释放。白雨卉指出，刮画过程如同拂去心灵尘埃，展现内在斑斓世界。

此次活动不仅为同学们提供了有效的心理调适途径，也进一步丰富了校园文化内涵。愿同学们在活动中积蓄能量，以更饱满的状态面对未来的学习与生活，让每一次参与都成为青春记忆里闪亮的注脚，让每一段成长时光都充满温暖与力量。

“凝彩塑梦，指尖绘心”石膏彩绘团体心理辅导

为扎实推进新时代党建与思想政治教育深度融合，切实把心理健康教育工作落到实处，强化学生党员骨干与心理委员队伍的身心建设与履职能力，4月22日，外国语学院24级学生党支部组织开展“凝彩塑梦，指尖绘心”石膏彩绘心理团体辅导活动，外国语学院24级学生党支部书记丁鑫博、党支部部分学生党员、心理委员等学生骨干参与活动。

本次活动通过轻松治愈的手工创作形式，缓解学生日常学业与工作双重压力，引导大家在沉浸式创作中放松身心、舒缓情绪。活动现场布置温馨柔和，学生结合个人喜好随心调色、创意绘制，在一笔一画的勾勒涂色过程中放空思绪、释放压力。创作过程中，大家相互交流心得、分享心理疏导小方法与班级心理工作经验，进一步凝聚了学生骨干队伍的向心力与协作力。大家表示，本次活动形式新颖、氛围暖心，既缓解了日常忙碌带来的疲惫感，也学会了自我心理调节的有效方式。

此次心理团辅活动，将党建引领与心理健康教育有机结合，既强化了学生党员和心理委员的自我关怀意识，也提升了学生骨干队伍服务身边同学、做好班级心理工作的责任能力。

“绘心绘意，遇见自我”房树人团体心理辅导

为深化心理健康育人实效，引导学生探索内在自我、舒缓情绪压力，外国语学院于4月23日开展了以“绘心绘意，遇见自我”为主题的房树人团体心理辅导活动，本次活动由本科2023级兼研究生辅导员马宁主持，多名学生干部、心理委员参与，在绘画投射与温暖交流中完成心灵疗愈与自我成长。

活动开始时，暖场破冰小游戏迅速拉近了成员之间的距离，营造出松弛、真诚、包容的团体氛围。在静心绘画环节，同学们随心勾勒房屋、树木、人物这三大核心意象，自由地补充场景细节，将内心的情绪、自我认知、人际状态，无声地投射于每一笔、每一画之中。

绘画创作完成后，马宁深入剖析并阐释房树人画面元素所蕴含的深层心理寓意，引导同学们察觉画面背后所反映的内心状态、性格特征以及情绪诉求。在分组共情分享阶段，大家交流创作时的心境，解读画面的内涵，在双向沟通中正视情绪方面的困扰，消除孤独与迷茫。

此次房树人团体心理辅导活动，以绘画疗心、以交流暖心，为学生搭建了温和隐蔽的情绪宣泄渠道，有效缓解学业、人际、生活带来的心理焦虑与精神内耗，为营造和谐、健康的校园环境打下坚实的基础。

甲骨文捏捏乐，解锁心灵密码——留学生心理健康活动

恰逢2026国际中文日，4月15日在留学生公寓106教室以一场别开生面的“甲骨文捏捏乐”体验课，将中华文字之美与心理疗愈相结合，让留学生在指尖创作中感受文化温度，舒缓心理压力。

对外汉语系张明明老师率先开启文化之旅，从仓颉造字的传说、谷雨与汉字的渊源讲起，生动解读甲骨文——这一中国最早的成熟文字的魅力，让留学生们在聆听中触摸中华文脉，为后续创作埋下文化伏笔。理论过后，黏土与扭扭棒成为“心理疗愈工具”与“文化载体”。从挑选心仪的甲骨文字，到揉捏塑形、搭配创意，留学生们沉浸式投入创作，耳边伴着舒缓音乐，不时相互交流心得，氛围轻松惬意。从心理学角度来说，黏土柔软的触感能激活触觉情绪反馈，重复揉捏的动作可有效释放压力，帮助人们卸下心理防御，进入专注的“心流”状态，这也是艺术疗愈的核心价值所在。每一件作品都独具特色，既保留了甲骨文的象形精髓，又融入了留学生们的个人性格表达，认真的神情里藏着对文字的热爱与对自我的表达。此次活动不仅让甲骨文从“课本”走向“指尖”，更以趣味体验为载体，传递心理健康理念，帮助留学生在跨文化学习中缓解适应压力，学会自我关怀。

以文字为桥，以疗愈为翼。甲骨文捏捏乐，既是收获知识的文化体验，也是5·25心理健康活动的温暖铺垫，让留学生在感受中华文脉的同时，收获内心的平静与力量，在跨文化交融中守护心灵成长。

外国语学院开展心理委员培训

春季开学是学生调整状态、适应校园生活的关键时期，外国语学院紧扣“助人·自助·成长”活动主题，面向班级心理委员，开展心理健康教育“开学第一课”活动，为新学期筑牢心理防线。

本次活动以“专题培训+朋辈赋能”为核心形式，学院心理健康负责教师白雨卉围绕大学生常见情绪困扰、日常压力调适、同伴沟通技巧等内容展开讲解。培训内容贴近学生生活，用平实易懂的语言分享心理调节小方法，引导大家学会关注自身情绪、接纳自我状态，在轻松的交流氛围中掌握基础的心理自助与互助能力。同时，明确心理委员在班级心理工作中的角色与职责，讲解如何观察同学状态、收集班级心理动态、及时对接学院等实操内容，鼓励大家以陪伴、倾听的方式关心身边同学，做好学院与班级之间的“连心桥”。

此次心理健康教育“开学第一课”既帮助学生调整了开学状态，也提升了学生骨干的朋辈帮扶能力，为营造温暖包容、积极向上的校园心理氛围打下了坚实基础。

外国语学院开展心理海报设计活动

为深入落实学校心理健康教育工作部署，积极响应学校“绘说心语”心理海报设计大赛统筹安排，广泛普及心理健康科普知识，培育学生积极健康心理品质，引导外院学子正视心理需求、悦纳自我情绪，外国语学院二级心理辅导站精心组织开展心理健康主题海报设计征集活动。

参赛学生充分结合外语专业特色与青春所思所感，以细腻多元的色彩构图、新颖独特的创作视角、温暖治愈的精神内核，将心理健康知识、情绪疏导感悟、青春向阳信念融入海报创作全过程。作品既生动诠释了理性平和、阳光向上的心理健康理念，饱含青年学子真挚情感，也充分展现了我院学生饱满的精神风貌与出色的艺术创作素养。

此次活动以艺术载体搭建心理沟通桥梁，有效拓宽心理健康教育宣传阵地，切实增强全院学生心理自我关怀、自我调适意识，进一步筑牢学生心理健康安全防线。外国语学院将不断拓宽工作思路、夯实服务根基、擦亮育人工作亮点，充分发挥二级心理辅导站育人主体作用，持续营造积极健康、温暖和谐的校园心理文化氛围，以多元青春力量护航学生身心健康全面发展，携手共建理性温暖、向阳向善的校园心理育人生态。

外国语学院开展心理健康主题微电影活动

为推动校园心理健康育人建设向纵深发展，创新心理健康教育沉浸式宣传方式，引导学生正确面对情绪困扰、体悟心灵成长、树立积极健康的心理理念，外国语学院二级心理辅导开展了心理健康主题微电影创作征集活动。本次活动以青春心理成长、情绪自我调适、人际温暖陪伴、自我接纳和解为核心创作导向，面向全院学生广泛征集原创心理微电影作品。

同学们以青年视角取材校园生活、聚焦日常心理困境、讲述暖心治愈故事，用镜头演绎青春心事、传递正向心理力量，将心理疏导知识、情绪调节方法、积极处世态度融入剧情叙事当中。作品情节真挚动人、内涵温暖深刻，生动诠释珍爱自我、悦纳身心、向阳前行的心理健康内核，充分展现外院学子饱满向上的精神风貌。

本次微电影活动打破传统科普宣讲模式，以沉浸式故事演绎拓宽心理健康教育传播维度，有效引导学生主动关注心理健康、学会疏导负面情绪、妥善处理人际交往矛盾，全面提升学生心理抗压能力与自我关怀意识，进一步浓厚校园关爱心理、守护青春的良好育人氛围。

筑牢心理防线护航青春成长｜外国语学院青年志愿者协会组织观看“春日心晴指南：给自己的心灵放个假”心理健康视频

为深入贯彻落实大学生心理健康教育工作部署，切实加强青年学生人文关怀与心理疏导，引导学生科学应对情绪波动，提升心理调适能力与朋辈互助水平，外国语学院青年志愿者协会组织学生集中观看“春日心晴指南：给自己的心灵放个假”心理健康教育视频。

视频紧扣大学生思想、学习、生活实际，围绕常见心理问题识别、心理危机预警、朋辈支持技巧、校内外求助资源五大核心内容展开系统讲解。视频结合典型案例，针对抑郁、焦虑、强迫症、社交恐惧等常见心理问题进行直观解读，引导学生科学识别、理性看待、破除认知误区。视频系统阐释并示范朋辈支持“五步法”：主动关心、用心倾听、共情反馈、给予支持、引导求助，通过场景化教学明确有效沟通要点与沟通禁忌，切实提升学生互助能力与沟通素养。

此次活动主题鲜明、内容务实、针对性强，进一步提升了学生心理健康素养与自我调适能力，有效舒缓了学习生活压力，为营造健康向上、和谐稳定的校园氛围奠定了坚实基础。

外国语学院发布心理健康小贴士